Curso GRATIS Apuesta por ti


 

Hola, ¿cómo estás?

 

Ya estamos en mayo, cómo pasa el tiempo.

¿Cómo lleva el año?,  ¿Y tus objetivos?

 

Hoy te traigo un “regalo” muy especial.

 

He creado un curso muy potente en el que vas a conseguir:

  1. El paso previo para llegar  donde quieres ir
  2. Descubrirás tus enemigos que te impide avanzar y cómo destruir el peor de ellos
  3. Cómo incrementar tu motivación   
  4. Las  3  “D”s   del Éxito 
  5. Ejercicios prácticos para que no sólo lo escuches, si no que lo lleves a la práctica
  6. Vídeos cortos explicativos “sin relleno” en HD

Y lo mejor de todo, 100% GRATIS.

Eso sí, por tiempo limitado.

 

Accede ahora y aprovecha el curso que te dará un salto en tu vida.

 

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¿Te sientes perdido?


En mis años como coach han sido muchos los clientes que han venido a verme para que les ayudara, con unas pautas muy comunes:

todo y parecer que lo tenían todo, una familia, trabajo… no se sentían felices.  ¿Y sabes?, en la mayoría de casos la razón era que no vivían de acuerdo a sus VALORES.

Tus VALORES son tu brújula, y si no los tienes claro, ni los honras, no conseguirás el éxito en tu vida, ni mucho menos la FELICIDAD.

Ahora tienes la oportunidad de saber cuáles son tus verdades VALORES, y no sólo eso, si no también sus NORMAS para poderlos honrar.

Y además, aunque es probable que no lo sepas, también descubrirás tus VALORES A EVITAR, y sus NORMAS, tan importantes como tus VALORES.

He diseñado un práctico curso donde de forma 100% práctica y con vídeos HD muy didácticos te voy a ir guiando hasta que tengas tus VALORES DEFINIDOS.  Además con plantillas didácticas, audios para que los escuches cuando desees…

Y además con BONOS valorados en más de 400€.

Dime, ¿cuánto pagarías por un curso como este, que te permita tomar las DECISIONES adecuadas para que consigas el ÉXITO con FELICIDAD?

Pues por menos de lo que te piensas, por menos de una cena, puedes tenerlo.  Pincha en la imagen y aprovecha el precio de oferta y todos los BONOS de lanzamiento.

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Imagina, ¿cómo canviará tu vida con tus VALORES definidos, sabiendo con tu brújula hacia dónde vas, y hacia dónde debes ir?

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NUEVO BLOG


Saludos a todos mis seguidores del blog.

Como ya os informé, os espero en mi nuevo blog que encontraréis dentro de mi web www.optimitzat.com, os espero.

Para seguir recibiendo mis posts debes suscribirte en la página principal de la WEB en la parte derecha, marcando la opción para suscribirte, y además te llevarás GRATIS un e-book para que consigas de una vez por todas tus OBJETIVOS. ¡A qué esperas!).

Te espero.

Saludos,

Jordi Urgell
Tu coach profesional de confianza
Gerente Optimitzat
http://www.optimitzat.com

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Vacaciones


Os deseo unas felices y merecidas vacaciones.

A la vuelta os espero en mi nueva web http://www.optimitzat.com
Actualmente se está acabando de diseñar, espero no os dé ningún error.

A todos los suscritos y que me seguís en el blog para seguir recibiendo mis post debéis suscribiros a través de mi página web, dado que a la vuelta de vacaciones publicaré mis posts directamente en la web. Gracias por vuestra paciencia y por seguirme.

FELIZ AGOSTO Y VACACIONES!!!

Vacaciones

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¿Quieres ser ASERTIVO?


Tiempo de lectura estimado: 7´

ASERTIVIDAD

¿Qué tal andas de asertividad?
Supongo que has oído hablar de la asertividad, pero no sé si sabes lo que es realmente: La asertividad es un estilo de comunicación a medio camino de la AGRESIVIDAD y la PASIVIDAD.

CUADRO

Ser asertivo es la capacidad de manifestar tus convicciones y defender tus propios derechos sin dejarte manipular ni a la vez manipular a los otros. Para entenderlo mejor, te voy a explicar sus extremos:
Agresividad es cuando defendes tanto tus intereses que te olvidas de los de la otra parte. Hablas fuerte y con signos de tensión, transmitiendo una mirada y cuerpo retadores, desafiantes, para no mostrar vulnerabilidad.
Pasivo es cuando respetas a los otros pero no te respetas a ti mismo. Hablas más bien bajito, sin mirar a los ojos. Te quejas de todo pero no dices nada por “no molestar o buscar enfrentamiento”. Te sientes impotente, culpable sin saber porque. Tu autoestima está por los suelos.
•También hay la situación “no asertivo agresivo”, cuando te comunicas con muchas indirectas, y te muestras y hablas con ironía y sarcasmos.

¿Te reconoces?, ¿con cuál te sientes más identificado?.
La mayoría de personas son pasivas. El hecho de no decir las cosas “por no molestar”, e ir guardando todo esto en tu interior te provoca un globo que sólo hace que crecer y crecer, hasta que un día explota, siendo causa científicamente demostrada de numerosas enfermedades (úlceras e incluso cáncer), o conflictos de alto impacto (el globo ha explotado llevándote a un estado en el que no controlas la situación, y haces y dices cosas de las que no eres consciente con sus problemáticos impactos futuros).

¿Entiendes ahora la importancia de la ASERTIVIDAD en tu día a día?.

asertividad2

La buena noticia es que la asertividad se puede aprender. Estas son algunas claves para ser asertivo:
-Escucha activa mirando a los ojos sin desafiar.
-Expresar tus sentimientos.
-Atención a tu comunicación no verbal.
-Capacidad de discrepar, dar tu opinión y de decir “NO”.
-Autoestima alta (sabes quién eres, te conoces, y lo que vales).
-Aceptar errores.
-Analizar tus creencias.
-Tener claro que tu verdad no es la verdad absoluta, aprendiendo a escuchar a los otros y entender sus creencias.
-Empatía, como la capacidad de saber ponerse en los pantalones del otro, lo cual no quiere decir que compartamos o estemos de acuerdo con lo que nos dice.
-Ser positivo y constructivo.

¿Quieres saber los pasos para hablar con asertividad?
-1. Hechos: Describir los hechos concretos.
-2. Pensamentos: Manifestar los pensamentos y sentimientos de forma clara cómo nos hace sentir la situación en cuestión.
-3. Conducta: Pedir de manera concreta aquello que queremos que haga la otra parte (evitar generalismos como el “siempre”, “nunca”).
-4. Especificar las consecuencias, siempre que sea posible de forma positiva.

¿Cómo ser asertivo ante un agresivo?
Hacerle ver cómo se comporta y como podría comportarse, siempre gestionando las emociones y sin ponerse a su altura. Si persiste en su comportamiento o se muestra muy agresivo tener claro que no nos está escuchando ni nos escuchará. En esta situación, dejarle hasta que se calme y retomar la conversación tan pronto sea posible.
Y siempre recordar y aplicar esta máxima: “Duro con el problema y suave con las personas”.

No te pierdes este vídeo para entender qué es y qué no es una conversación ASERTIVA:

Me gustaría que me dejaras tus comentarios, para mi es importante conocer tu opinión.

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¿Cómo estás de autoestima?


Tiempo de lectura aprox. 8´

AUTOESTIMA

¿Qué tal andas de autoestima?. Sabes, uno de los secretos para que seas exitoso es tener una autoestima por las nubes. Dicho de otra manera, una persona con grandes conocimientos, mucho dinero, posesiones… pero sin autoestima no es nadie. Está derrotado antes de empezar la batalla, será incapaz de conseguir ningún objetivo.

Siendo tan importante en la vida de cualquier persona, siempre me he preguntado porque en la escuela no me han enseñado ni se enseñan sus bases, que la gente conozca qué es la autoestima y cómo, dada su importancia, tenerla bien alta.

Seguro que has oído alguna vez, conoces a alguien o incluso tú mismo has vivido en primera persona aquella situación en la que te encuentras hundido, sin saber cómo avanzar. Tienes la autoestima por los suelos, destrozada. Es en esta situación cuando dejas de respetarte, de cuidarte, de valorarte cómo eres. En lugar de velar por ti, te “autocastigas” con todas sus consecuencias.

Y este falta de amor hacia tu persona la transmites, es la forma como impactas, de manera que lo que le estás diciendo a gente de tu alrededor es que te castiguen, te menosprecien, dado que si tú mismo eres incapaz de apreciarte cómo y porqué han de hacerlos ellos. Déjame ponerte un ejemplo para que lo entiendas mejor: imagina que pasas por la calle y ves un coche sucio, con arañazos, con golpes… y pasas por su lado, ¿acaso vigilarías por si le das un golpe o lo rozas?. En cambio, imagínate un coche limpio, cuidad, impecable… cuando pases por su lado, ¿qué harías?. Pues esto es lo mismo que ocurre con una persona que tiene la autoestima baja.

Estas son algunas claves para tener una autoestima por las nubes:
•Date besos cada mañana delante del espejo, porque tú eres único/a, y te lo mereces. Porque tú lo vales.
•Gústate, ten una imagen positiva de ti mismo/a.
•Repítete: “Soy fantástico/a”. Porque lo eres.
•Acéptate como eres, con tus defectos y virtudes.
•Valórate ante los otros, nadie es mejor que tú, nadie tiene tu esencia ni tu luz interior.
•Confía en tus habilidades y posibilidades.
•Piensa en grande: visualízate consiguiendo tus objetivos.
•En momentos difíciles busca en tu interior ese guerrero fuerte y superior que te apoya y te da las fuerzas que necesitas.
•No te veas como una víctima, si no como responsable de tu vida y decisiones.
•Aprende a decir: “NO”.
•Date premios periódicamente.
•Trátate bien: cuida tu cuerpo, haz ejercicio, come bien, duerme las horas necesarias. Recuerda que nadie puede hacerlo ni lo harás por ti, y cuerpo/salud sólo tienes uno.
•Ten claro tu valor, y nunca, nunca, nunca dejes que nada ni nadie diga que no puedes.
Jamás permitas que un comentario u acción alteren tu autoestima, no le des este gustazo ni este poder a nadie.

Disfruta de este cuento para la reflexión: El ciervo y el manantial
Cansado y con sed, llegó un ciervo a un manantial. Después de beber, observó su reflejo en el agua. Al contemplar su hermosa cornamenta se llenó de orgullo, pero a la vez se puso triste por sus finas patas. Sumido aún en estos pensamientos, apareció un león que comenzó a perseguirle. Echó a correr y le ganó una gran distancia, pues la fuerza de los ciervos está en sus patas y la del león en su corazón.
Mientras el campo fue llano, el ciervo guardó la distancia que le salvaba; pero al entrar en el bosque sus cuernos se engancharon en las ramas y, no pudiendo escapar, fue atrapado por el león. A punto de morir, exclamó para sí mismo:
– ¡Tonto de mí!. Mis patas, que no me gustaban y pensaba que me traicionaban, eran los que me salvaban. Y mis cuernos, en los que ponía toda mi confianza, son los que me pierden.
Empieza por aceptarte tal como eres, nunca sabes qué te puede aportar esa parte de ti que rehúsas. Valóra y aprecia toda tu persona, y tendrás una gran autoestima.

Para acabar, mira este vídeo, y reflexiona:
* ¿Qué hubiera cambiado y sucedido si sus padres de pequeño le hubieran tratado como una víctima, sin dejarle hacer nada, ni confiando en sus posibilidades?
* ¿Cómo está de autoestima su protagonista?.
* ¿Crees que se considera una víctima de su situación, o protagonista?

Déjame tus comentarios, quiero saber qué piensas.

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¿EL PODER INTERIOR?

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DEJAR DE LUCHAR ES MORIR


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(Tiempo de lectura aprox. 9´)

Con ese potente título quiero empezar este post, aprovechando la entrada del verano, el sofocante calor y las vacaciones, tiempo para coger fuerzas, meditar y encarar la recta final del año 2.013.
Sé que estamos en medio de una crisis, envueltos en constantes noticias de corrupción, recortes y desgracias, para qué negarlo, pero ante esta situación sólo te queda 2 opciones: rendirte, quejarte por todo y vivir como una “víctima”, o apostar por la resiliencia, aprender de la situación, levantarte y luchar para seguir adelante. Es el momento de descubrir oportunidades donde haya fracasos, de ver brotes donde los otros ven desierto. En definitiva, y siento usar esta palabra tan utilizada, de RE-INVENTARSE. Tener claro que lo que ayer era útil, mañana quizás no servirá, de saber vivir en la incertidumbre, y a aprender a desaprender, para dejar espacio a lo que necesitas ahora. Como decía Darwin, sólo las especies que sepan adaptarse sobrevivirán.
Para reinventarte, debes hacer como aquel discípulo que visitó a un sabio para que le enseñara. Mientras se presentaba le iba contando todo cuanto sabía, lo que había hecho… el sabio cogió una taza de té y mientras hablaba iba llenando la taza, hasta que se derramó. El discípulo al ver que no reaccionaba le avisó, a lo el sabio le dijo: “Esta taza es como tu mente, nada puedo enseñarte ni nada puedes aprender si no le dejas espacio”.

Éstas son algunas píldoras para conseguirlo:
•Recuerda cuando fuiste un bebé, cuantas veces te caíste y te volviste a levantar tu solo hasta que aprendiste a andar, y hazlo de nuevo.
•Vive con pasión cada minuto y segundo de tu vida, como aquel niño que fuiste cuando con la ignorancia te sorprendías y disfrutabas de cosas insignificantes.
•Rodéate de gente positiva, y aléjate de las “víctimas” y pesimistas. No permitas que fichen en su club.
•Pasa a la acción, y cuando algo no salga como esperabas no te derrumbes, aprende del error, levántate y sigue adelante. Piensa que antes de conseguir grandes éxitos la mayoría de personas han tenido grandes fracasos (Thomas Edison tuvo que hacer más de 1.000 ensayos-errores antes de descubrir la bombilla, entre otros grandes inventos). La diferencia entre un fracaso y un error, es que en el fracaso te caes y no te levantas, mientras que en el error asumes que has tenido un resultado diferente al que esperabas, aprendes, te levantas y sigues.
•Déjate tiempo para meditar, aclarar tus ideas y objetivos. Objetivos borrosos, metas borrosas. Objetivos claros, metas claras.
•Déjate fluir por tus sentidos, disfrútalos:
Tacto: tócate y deja que te tocan. Masajéate los pies (muchas terminaciones nerviosas)
Visual: Rodéate de colores, y aprovecha su fuerza (amarillo: actividad /verde: frescura y tranquilidad /azul: comunicación y tranquilidad/ rojo: estimulación y vitalidad).
Auditiva: Escucha con intensidad los sonidos de la naturaleza, así como los cotidianos de tu alrededor (lluvia, olas del mar, agua ducha…). Aprovecha el poder de la musicoterapia.
Olfativas: Huele con intensidad hasta impregnarte del momento: pan recién salido, aromas diversos… así como olores revitalizantes que te llenan de energía como del eucalipto y el mentol.
Gustativas: Como despacio, disfruta de los gustos y comida sana evitando el abuso alimentos con alta concentración de azúcares de absorción rápida, como chocolate y caramelos.
•Haz una lista y escribe aquellas pequeñas cosas que te llenan, te cargan energía y disfrutas realizando. Busca un espacio para realizarlas cada día, cada semana. No tienen porqué ser costosas ni complicadas, en la sencillez está la grandeza.

Aquí te dejo un cuento para reflexionar:
Había una vez un bosque en el que vivían todos los animales, hasta que un día empezaron a hablar de sus virtudes. El conejo era veloz, el búho listo, el elefante fuerte… así hasta que llegaron a las tortugas, a las que sólo veían debilidades. Entonces decidieron hacer una apuesta: retar a las tortugas a subir arriba de la cima. Así se prepararon todas las tortugas en la línea de salida del bosque, camino a la cima, y dieron la salida. Las lentas y pesadas tortugas empezaron a andar lentamente, con su pesada concha a cuestas. Al lado del camino había todos os animales del bosque, que las miraban y comentaban:
-“Míralas que lenta, nunca lo conseguirán”.
– “Es imposible, son muy pesadas”.
Los días iban pasando, y las tortugas poco a poco iban desistiendo. Pasadas unas semanas, cada vez quedaban menos tortugas, y los animales del bosque seguían con sus comentarios. Hasta que al final sólo quedó una tortuga, que despacio pero sin pausa seguía avanzando, hasta que finalmente, contra todo pronóstico y con sorpresa de todos los animales, consiguió llevar a la cima.
¿Sabéis por qué lo consiguió?.
Porque era sorda.

No te pierdas este vídeo, imprégnate de la fuerza de su protagonista, de su pasión por vivir y seguir adelante, no tiene desperdicio:

Déjame tus comentarios, tu opinión es importante para mí.

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¿Qué es aquello que no te perdonarías no haber hecho de aquí a 2 años?

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Descubre cómo motivar a tu equipo


¿El secreto del éxito de las empresas?. Saber motivar a su equipo. Consigue colaboradores “SUPERMAN” con este post.
Tiempo de lectura aprox. 10´

Mientras trabajaba en la empresa privada he tenido todo tipo de jefes/gerentes, algunos grandes profesionales en su cargo, y otros, en fin, ahí estaban. Pero tengo que decir que no recuerdo de ninguno de ellos el uso de la motivación. Incluso recuerdo a un gerente que siempre decía que no se debía motivar a los empleados, si no que debían ir motivados de casa.
Como ya he dicho en otros posts, el principal activo de toda empresa, aquello que la competencia no puede copiar ni tener, es el trabajador. Y sin duda alguna, el elemento diferenciador entre empresas con grandes resultados, y empresas que cierran, no es la crisis, si no las personas que hay detrás.

El sitio de trabajo es donde te pasas la mayor parte de tu tiempo y vida, sin que en la mayoría de ocasiones lo hayas elegido, así como tus jefes y compañeros de trabajo. Esta situación, junto con el liderazgo que recibas, diferencias con compañeros… sumadas a problemas de tu vida familiar acaban provocando monotonía, desinterés y desmotivación. Y te aseguro que no hay nada peor que un trabajador desmotivado, siendo como una fruta podrida en un cesto que arrastra a la gente de su entorno. Recuerdo una empresa en la que trabajé varios años, la del gerente anterior que decía que la gente había de ir motivada de casa, en la que el día que el gerente salía de la empresa o estaba de viaje aquello parecía un patio de escuela, donde se hacía de todo menos producir.

Es aquí donde los líderes y empresas que quieren resultados extraordinarios han de saber motivar a sus equipos, y cuando digo motivar no me refiero a lo fácil y común como son los incentivos o primas económicas, dado que está demostrado que es una motivación extrínseca estacional y corta, si no a otro tipo de motivaciones intrínsecas mucho más efectivas. ¿Te gustaría saber cuáles son?, pues sigue leyendo:
•Preguntar (de verdad) a tus colaboradores y equipos (mejor que empleados) sobre su situación personal, cómo les va en el trabajo, qué necesitan para ser más productivos trabajando menos…
Y cuando digo preguntar remarco de verdad porque no se haga con la clásica pregunta de ¿Cómo estás, qué tal va todo? esperando quejas por la crisis o un todo bien para no hablar, y ya sin escuchar, si no con una pregunta abierta y esperando una respuesta sincera a lo que pueda ser, sin miedo a lo que nos pueda decir.
•Escuchar (de verdad) qué está pasando, sus problemas, inquietudes, propuestas de mejora…
•Los jefes y responsables desempeñar un liderazgo efectivo y potente.
•Realizar periódicamente 360º anónimos así como encuestas de clima y de mejoras, dando feedback en tablones públicos de qué se va a hacer o no se va a hacer (argumentando razones concretas) pero se tendrá en cuenta.
•Conciliando en la medida de lo posible la vida familiar de los trabajadores con las necesidades de la empresa (Ejemplo: trabajadores con cargas familiares valorarán mucho más un determinado horario, o beneficios sociales que otros incentivos).
•Informar periódicamente de la evolución de la empresa, resultados conseguidos y situación.
•Hacer partícipes en la medida de lo posible de cambios internos.
•Dar reconocimientos y feedback positivo siempre que sea posible.
•De la misma manera que se piden ajustes en momentos complicados, compartir beneficios cuando la empresa consiga objetivos.

Quisiera compartir contigo un caso real realizado en Texas Instruments a comienzos de los años cuarenta llamado “El trabajo motivador”, siendo publicados sus resultados en 1979 en Harvard Business. Resumiendo el proceso consistió en realizar reuniones periódicas entre equipos de trabajo y su responsable:
1. En cada reunión se trataban problemas relacionados con el trabajo del equipo.
2. Se buscaba a un responsable del grupo para que trabaje la mejor solución.
3. Se informa periódicamente de la evolución de los problemas, la solución y sus resultados.
Aunque pueda resultar simple tuvo grandes resultados.

Ponlo en práctica, o proponlo en tu lugar de trabajo, para que se lleve a cabo de forma permanente, siendo muy importante que las decisiones que se tomen sean propuestas y consensuadas por todos y no impuestas por los jefes.

¿Y a ti, que te motiva?. Déjame tus comentarios.

No te pierdas este divertido vídeo de Trabajo en equipo y motivación:

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Las claves para vivir mejor


Tiempo de lectura aproximado: 8 minutos
VIVIR MEJOR

“Cuando te inunde la alegría, no prometas nada a nadie. Cuando te domine la ira, no escribas ninguna carta”. Proverbio chino

Si tuvieras que valorar tu vida actualmente, del 0 al 10, ¿qué nota te pondrías?, ¿has aprobado?.

Vivimos en la sociedad con más recursos materiales, mejores sistemas para comunicarnos con cualquier parte del mundo, amplia gama de alimentos… y en cambio es la sociedad que peor vive a nivel emocional: incremento de divorcios, depresiones, estrés, baja comunicación (¿quién sabe escuchar, o se siente escuchado?), sensación de incomprensión, “ninis”, fracaso escolar… ¿Te identificas?.
Con este post quisiera tratar una de las causas que provocan más infelicidad, y es la GESTIÓN DE LAS EMOCIONES.

Mira a tu entorno: conductores que antes que se ponga rojo ya están pitando, parejas que no se gritan en lugar de comunicarse, jefes que lo arreglan todo con amenazas y a voces, niños que a la mínima se pelean con sus compañeros… ¿qué está pasando?. En las escuelas nos enseñan muchos conocimientos, pero, ¿qué hay de los valores?, ¿qué hay de la gestión de las emociones?. Ante la mínima situación conflictiva reaccionamos de 2 formas:
1. Callando, aguantando y llevando la procesión por dentro (nuestro interior se convierte en un globo de gas que no para de hincharse, hasta que un día explota, siendo tan grande que la explosión y el desastre que ocasiona es enorme). Ésta es la causa de multitud de enfermedades incluso cáncer (estudios científicos lo avalan).
Si habitualmente reacciones de esta manera, eres una persona PASIVA.
2. Con ira y agresividad, atacando, pisando y sin respetar a la otra parte, perdiendo en segundos años de confianza, amistad y/o amor.
Si habitualmente reacciones de esta manera, eres una persona AGRESIVA.

Ninguno de los 2 casos es el idóneo. Entonces, supongo que te debes de estar preguntando, ¿qué debo hacer?. Estas son las claves que te permitirán ser feliz:
a) Ante una situación desagradable y que te hace sentir mal, no dejes ni esperes “que el tiempo la ponga en su sitio”, lo único que consigues es que ese pequeño problema se vaya agrandando entrando en juego otros factores complicados de gestionar, como el honor, el orgullo… Gestiona la situación en breve, tan pronto tanto tú como la otra parte o partes estéis en predisposición de hacerlo.
b) Si estás enfadado por algo, no te lo guardes, muéstralo y comunícalo con asertividad (en mi próximo post hablaré de la asertividad).
c) Aprende a reconocer tus emociones, no las escondas, vive con ellas (las buenas y las malas) y gestiónalas como si fuera un río (ante un río con corriente, puedes luchar contra la corriente, o dejarte llevar por ella hasta la orilla).
d) Ante una persona exaltada, que grita y está fuera de sí, no te pongas a su nivel, mantén la calma y serenidad para tener claro que lo que estás pensando va a ser lo que vas a decir (y va a entender).
e) Pregunta a la otra parte qué le ha llevado a esa situación fuera de control. Comunícale la situación (ejemplo te está gritando) y cómo te está afectando.
f) No dejes que la ira de la otra parte o de la situación te domine. Te va a ir bien:
– Contar hasta 100
– Hacer varias respiraciones cogiendo aire contando hasta cuatro, aguantar el aire y dejar salir el aire contando hasta 6.
g) No olvides nunca quien eres ni lo que vales (autoconocimiento): No permitas que el malestar de otra persona, sus gritos, insultos e ira alteren tu estado, cómo quieres vivir y quién quieres ser.
h) Recuerda: Nunca digas ni hagas nada de lo que te puedas arrepentir.
i) Pregúntate que te provoca la ira. Si odias a los demás, es porque te estás odiando. Quiérete, y quiere a los otros. Por la Ley de atracción el universo te devolverá amor.

¿Qué vas a hacer a partir de ahora de diferente para gestionar tus emociones, en especial la IRA, y vivir mejor?

Te regalo este cuento que sin duda te permitirá vivir mejor:
Las 3 rejas
El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de este y le dice:
– Oye maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…..
– ! Espera! – lo interrumpe el filósofo – ¿ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a contarme?
– ¿Las tres rejas?
– Sí. La primera es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente cierto?
– No. Lo oí comentar a unos vecinos.
– Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas decirme, ¿es bueno para alguien?.
– No, en realidad no. Al contrario…
– ! Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber eso que tanto te inquieta?
– A decir verdad, no.
– Entonces, dijo el sabio sonriendo
– Si no es verdad, ni bueno, ni necesario, sepultémoslo en el olvido.

No te pierdas este vídeo: PEQUEÑO (un vídeo para adultos “envejecidos”)

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Descubre las razones por las que no consigues tus objetivos


TIEMPO DE LECTURA APROX. 8 MINUTOS

¿Conoces las razones por las que no consigues tus objetivos?, ¿eres consciente de lo que te está frenando?.

Sabes, tengo que decirte que tu peor enemigo no está fuera, si no dentro de tu mente. Y para que consigas tus objetivos lo primero que debes hacer es conocerlo y hacerle frente.

Este enemigo se llama CREENCIAS LIMITANTES. ¿Qué son las creencias limitantes?, pues son afirmaciones que tienes en tu subconsciente como ciertas sin ninguna base y que te están limitando e impidiendo avanzar, principios de acción sobre los que actúas como si fueran ciertos, así como determinados sentimientos de certeza sobre el significado de ciertas realidades.
La mayoría provienen de tu infancia, antes de que te pudieras dar cuenta de su impacto, y fueron instaladas por tus maestros, tus padres, cultura donde has vivido, medios de comunicación y experiencias vividas, entre otros.
Estas creencias limitantes provocan las clásicas frases de tu vocecita en situaciones difíciles: “No lo conseguiré”, “No puedo”… ¿te suenan?.
Lo primero que debes hacer es ser consciente que tienes estas creencias e identificar todas las que tienes instaladas en tu interior, y una manera de hacerlo es pensar en uno o varios objetivos que no hayas conseguido y preguntarte:
¿qué te ha impedido / impide conseguir tu objetivo?.
Si no consigues descubrir ninguna creencia, quizás no has pensado suficientemente en el objetivo.

Ten en cuenta que algunas de estas creencias limitantes van cambiando según las experiencias que vayas viviendo.
¿Aún no tienes claros qué son las creencias limitantes?, déjame que te comparta algunas de ellas:
*Tengo que trabajar muy duro para ganar mucho dinero y poder vivir.
*No me merezco tener éxito.
*Los otros son mejores que yo.
*La mayoría de gente tiene más suerte que yo.
* El éxito requiere tiempo.
* No puedo vivir sin este trabajo.
* Nunca consigo lo que quiero. (…)

¿Quieres saber cómo puedes destruir tus creencias que te están impidiendo avanzar?– Crea nuevas y mejores maneras de ver tu realidad
-Cuestiona la creencia: ¿Qué te confirma su veracidad?
“Dicen que…”, ¿quién lo dice?
“No puedo…”, ¿quién te lo impide?
-Valora el precio que estás pagando, todo aquello que te estás perdiendo.
-¿Cómo podrías cambiar / hacer diferente esta creencia?
-¿Qué pasaría si decidieras cambiar?
-Actúa como si este cambio fuera realidad i busca acciones que te impulsen.

Te regalo un cuento que ilustra las CREENCIAS LIMITANTES:
Cuenta la historia que había una vez un niño que un día fue al circo, quedándose maravillado con el espectáculo de la inteligencia, fuerza y grandeza de un enorme elefante. Al terminar fue a verlo, y se lo encontró comiendo atado por una cadena cogida simplemente a una pequeña estaca clavada en el suelo. El niño lo observó y no entendía como aquel gran elefante, con todo su peso, inteligencia y fuerza, no arrancaba aquella pequeña estaca y se iba. Entonces pasó un hombre del circo, y no se pudo resistir a preguntarle aquella duda. Éste, le respondió: “El elefante no escapa porque cuando era muy pequeño lo ataron a una estaca muy parecida”. Entonces el niño lo entendió: se imaginó el elefante de pequeño tirando y tirando de la estaca sin poderse escapar, hasta que un día se rindió, aceptó su impotencia y así creció, hasta hoy, que todo y ser grande y poderoso, no escapa, ni siquiera intenta tirar porque CREE QUE NO PUEDE, limitado por esta creencia de una situación vivida. Y lo peor es que nunca más se lo ha planteado ni intentado.
Eres un poco como ese elefante, pues vas por el mundo atado a cientos de estacas que te restan libertad. Vives pensando que no puedes hacer multitud de cosas que un día probaste y no pudiste, limitado por miedos y creencias que te paralizan, y te rindes, grabando en tu subconsciente: NO PUEDO Y NUNCA PODRÉ.

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